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240万人が発症しているといわれる坐骨神経痛。このやっかいな症状の最大原因は姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く下半身の筋力の衰えです。本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して坐骨神経痛をしっかり改善するための簡単な体操を多数紹介しています。内容・新国民病「坐骨神経痛」とはどんな症状かについて説明し、・あなたが坐骨神経痛かどうかわかるチェック法・下半身の筋肉をほぐせば痛みは消えることを説明し、・坐骨神経痛にならないための内田式「生活習慣」について言及、・内田式「坐骨神経痛」にならない、なっても自分で治すストレッチを紹介します。
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