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日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏 推薦!今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの?必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは?みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。「妊娠中、必要なカロリーは?」 「今の体重増加ペースは適切?」 「ママの美を叶える食材って?」「いつから、どんな運動をすればいい?」「産後の正しい減量ペースは?」 「バストが下垂れしないための方法は?」 これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、 女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、妊婦さんのための「体重」&「体型」コントロール法!★ママのための ビューティ&ヘルシー レシピ付★■目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる●1 今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ?●2 16週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」●3 マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア●4 ママの美を叶える産後の「ボディメイク」■著者 本田 由佳■監修 上田 康夫
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