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運動をすれば、健康になれる――。こんなおそろしい「思い込み」を正すために、私はこの本を書きました。毎日1万歩も歩いたのに、骨がもろくなった。ランニングを始めたら、動脈硬化になった。間違った運動を続けたため、病気になった方は数知れません。なのに、なぜ、このような「思い込み」をしてしまうのでしょうか?多くのメディアで大反響。常識を覆す食の謎と新常識。なぜなら、運動には一生の健康を約束してくれるものがある一方で、ほとんど意味のないものや、健康を害するおそれすらあるものも存在するからです。健康を守る方法は、万人に共通するわけではなく、あなたには、あなただけの最適な「体の動かし方」があります。それが「メッツ健康法」です。ぜひ本書の内容を実践し、ガン、脳卒中、心疾患をはじめとするさまざまな病気を予防してください。■目次●第1章 「毎日1万歩」でも病気になる!?●第2章 健康長寿の遺伝子にスイッチが入る「メッツ健康法」●第3章 あなたの健康を一生守る「8000歩/20分」●第4章 万病を防ぐ奇跡の「メッツウォーキング」■著者 青柳幸利
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